ورزش درمانی فراموش نشود!

اگر دانش‌آموز هستید و مدام درگیر درس‌ها و امتحانات می‌شوید و زمانی برای فعالیت‌های جسمی ندارید، باید بدانید که فعالیت بدنی در کاهش اضطراب‌هایی که با آن دست و پنجه نرم می‌کنید، بسیار مؤثر است. ورزش نه‌تنها استرس را کاهش می‌دهد، بلکه از ایجاد افسردگی و خلق و خوی بد جلوگیری می‌کند. با تمرینات جسمی مداوم، هورمون اندورفین که باعث احساس بهتر و کاهش بی‌حوصلگی می‌شود، شروع به ترشح در بدن می‌کند.